Prévenir les Troubles Musculo‑Squelettiques – TMS

• Salariés agricoles, paysagistes, agents techniques.
• Professionnels de la restauration, transformation alimentaire, services.
• Adultes en reconversion professionnelle.
• Aucun prérequis scolaire.

Modalités pédagogiques

• Ateliers pratiques : gestes, postures, manipulations.
• Démonstrations + pratique individuelle.
• Études de cas selon les métiers des participants.
• Apports théoriques ciblés.
• Accompagnement individualisé.

Contenus de formation

Comprendre les TMS

• Définition : dos, épaules, poignets, genoux…
• Facteurs de risque : répétitivité, port de charges, postures contraignantes.
• Signes d’alerte : douleurs, raideurs, fatigue anormale.
• Impact sur la santé et le travail.

Gestes et postures adaptés

• Principes de base : alignement, appuis, respiration.
• Port de charges : techniques sécurisées.
• Travail au sol, en hauteur, en torsion.
• Ajustement des gestes selon l’activité (espaces verts, élevage, cuisine…).

Organisation du poste de travail

• Réglage des outils et machines.
• Optimisation des déplacements.
• Aménagement ergonomique du poste.
• Gestion du rythme et des pauses.

Utilisation ergonomique des outils

• Choix des outils adaptés.
• Réglages pour limiter les vibrations et efforts.
• Entretien pour réduire les contraintes physiques.

Prévention au quotidien

• Échauffements simples avant la prise de poste.
• Étirements adaptés en fin de journée.
• Hydratation, récupération, hygiène de vie.
• Mise en place d’une routine personnelle.

Sécurité et prévention des risques

• EPI adaptés.
• Analyse des situations à risque.
• Stratégies pour réduire les contraintes physiques.

Modalités d’évaluation

• Exercices pratiques.
• Attestation de compétences en fin de formation.

Conditions d’inscription

• Être majeur.
• Motivation pour améliorer son confort au travail.
• Dossier complet.

Délais d’accès

• Entrée selon calendrier du CFPPA.
• Inscription possible jusqu’à 15 jours avant la session (selon places disponibles).

Accessibilité handicap

Adaptations possibles selon les besoins :

• organisation du poste,
• outils adaptés,
• accompagnement individualisé.

Selon votre statut :

• Prise en charge possible par France Travail,
• la Région,
• les OPCO,
• VIVEA (pour les agriculteurs),
• Transition Pro,
• ou d’autres dispositifs selon votre situation.